Опорно-двигательный аппарат:

Народное лечение артроза

По данным ВОЗ, остеоартрозом страдает около 4% населения мира. Причем количество заболевших растет более чем на 25% за каждые 3 года. При этом 10% в результате этого недуга становятся инвалидами. В последнее время болезнь заметно помолодела, поэтому думать о своих суставах следует начинать не ближе к пенсии, а в самом что ни на есть цветущем возрасте.

О спортсменах и домоседах
Главная причина развития артроза, конечно же, не мифическое отложение солей, не наследственность и врожденные аномалии суставов, а хроническая их перегрузка и микротравмы. Что же касается генетики, то ученые давно доказали - от родителей детям передается не само заболевание, а лишь особенности обмена веществ, строения хрящевой ткани и слабость скелета, а разовьется недуг с возрастом или нет, зависит, прежде всего, оттого, чем именно человек будет удобрять доставшуюся ему в наследство неблагоприятную почву.

Но для начала давайте определимся с группой риска. Прежде всего, в нее входят спортсмены и танцоры, а также представители других профессий, занятые тяжелым физическим трудом. Вы уже радостно хлопаете в ладоши, не найдя себя в этом списке? Рано радуетесь! Дело в том, что для суставов одинаково вредны как чрезмерная нагрузка, так и полный покой. Поэтому, если вы - типичный представитель офисного планктона и часы заслуженного отдыха проводите не в бассейне или на лыжне, а за рулем авто или на диване, то можете без сомнений причислять себя к группе риска.

Вы женщина и обожаете туфли на высоком каблуке? Что ж, ставьте еще одну галочку - ходьба на шпильке не только увеличивает нагрузку на суставы на целые 25%, но и чревата микротравмами, способствующими накоплению в суставе целого ряда повреждений.

Кстати, и сам женский пол -какой-никакой, а фактор риска. Особенно это касается представительниц так называемого "третьего возраста", ведь гормональные изменения, происходящие в период менопаузы, негативно отражаются на состоянии суставов. Кроме того, доказано, что у женщин артроз лечится хуже и прогрессирует быстрее, чем у мужчин.

Следующий вопрос теста, на который вам придется ответить как на духу, касается наличия лишнего веса. Имеется такой? Плохо дело! Это дополнительно на 5-10% повышает риск развития артроза. Судите сами: при ходьбе и беге нашим суставам приходится выдерживать давление, в 3-5 раз превышающее вес тела. То есть на суставы человека, весящего под сотню килограммов, при каждом шаге давит почти полтонны! Недаром остеоартроз у людей с ожирением возникает в 4 раза чаще, чем у тех, чей вес в норме.

Все болезни от нервов
Ну и, наконец, о стрессах - куда же без них? Как ни странно, их "вклад" в развитие недуга - едва ли не самый значительный. Дело в том, что при стрессе в крови происходит повышение уровня кортикостерои-дов, что тормозит выработку гиалуроновой кислоты, служащей смазкой для суставов и предохраняющей их от изнашивания. Вдобавок к этому хронический стресс вызывает мышечный гипертонус - спазм мышц, зажимающих поврежденный сустав. В результате он деформируется и разрушается еще быстрее. Сам по себе стресс, конечно, не приведет к артрозу, но если суставы измучены хронической перегрузкой или изношены с возрастом, рано или поздно катастрофа случится.

Но, что дает надежду, к развитию артроза приводит не один неблагоприятный момент, а комбинация из двух-трех, а иногда и более факторов. Наша задача - по максимуму их нейтрализовать и заняться укрепляющими мероприятиями.

Еще не поздно, уже не рано!
Не стоит ждать первых симптомов - боли, ограничения подвижности сустава, его деформации и хруста при движении. Лучше уже в 30-40 лет начинать активную профилактику.

Для этого в первую очередь придется вспомнить о движении. Идеальный вид спорта для поддержки суставов - плавание. Незаменима лечебная физкультура. Хорошо влияют на кровообращение упражнение "велосипед" простые сгибания и разгибания ног. Вредно для поврежденных суставов долгое стояние, сидение на корточках, приседания, подъем по лестницам и ходьба в горку.

Каблуки лучше оставить для особых случаев, а на каждый день стоит обзавестись свободной и мягкой обувью на широком и низком каблуке. Если появилась боль при ходьбе, скорее всего, стоит позаботиться о подборе супинаторов.

Ну и, конечно, не лишне сбросить лишний вес - это поможет остановить патологический процесс в хряще. Однако не стоит садиться на жесткую диету, ведь полноценное питание для суставов крайне важно. Особенно им необходимы витамины А, С и Е, а также жирные кислоты (омега-6, омега-3) и кальций.

Не помешает также обеспечить свой организм хондроитина сульфатом и глюкозамином. Они улучшают обмен веществ в хрящах и повышают подвижность суставов. Однако эти вещества невозможно получить из пищи, т. к. в основном они добываются из панцирей морских животных. Но и хондроитина сульфат, и глюкозамин можно принимать в виде биологически активной добавки Хондротек.

В отличие от лекарств-хондропротекторов, которые необходимо употреблять как минимум полгода и только по назначению врача, этот БАД разрешено применять самостоятельно и в течение всего 1 месяца (курс можно повторять 2-3 раза в год).

Преимущество Хондротека заключается в комбинации сразу нескольких активных ингредиентов: хондроитина сульфат 400 мг, глюкозамин 350 мг, витамин Е З ME и лецитин 10 мг, которые взаимно усиливают действие друг друга, способствуя активному восстановлению хрящевой ткани.

Если сравнивать Хондротек с другими средствами, применяемыми в качестве добавки к пище, для профилактики дегенеративных заболеваний суставов, то дозировки активных компонентов Хондротека с учетом кратности приема препарата приближены к терапевтическим, что позволяет исключить эффект плацебо.

Хондротек предназначен, прежде всего, людям, которые заботятся о сохранении своих суставов и не хотят допустить их разрушения. Если процесс износа хряща еще не зашел слишком далеко, хондропротектор поможет его восстановить или, по крайней мере, замедлит прогрессирование болезни. Но лучше терапию Хондротеком начинать как можно раньше.