Кровообращение:

Вместо таблеток массаж

Мне 78 лет, мучают высокое давление, шум в голове. Таблетки помогали мало. Прочитала про массаж и стала делать его каждый день, ибо, оказывается, боль, шум, тяжесть в голове появляются от напряжения.

Провожу массаж плавными, круговыми движениями, продвигаясь от затылка ко лбу. Затем разминаю шею, поднимаю и опускаю голову... Тяжесть и шум стихают.

Когда появляется пульсирующая боль, беру из морозилки лед и протираю виски. А если боль давящая, холод не нужен. Лучше приложить к затылку тряпочку, смоченную в горячей воде.

Заметила, что утром после чашечки кофе шум в голове усиливается. Поэтому заменила кофе цикорием, этот напиток без кофеина.

Как известно, если организму недостаточно жидкости, кровь сгущается. А это ведет к спазму самых мелких сосудов - капилляров, вызывает шум в голове. Вот я и взяла за правило пить в день 1,5-2 л воды.

Хорошо разжижают кровь, а также снижают холестерин свежие огурцы, клюквенный сок, чеснок, красный виноград, сырая свекла. Включила в рацион орехи, имбирь, бобы, перец чили - эти продукты укрепляют сосуды.

И, конечно, важно расслабляться от напряжения, особенно после частого просмотра телевизора, освобождать голову от негативных мыслей. Если не отправляюсь на прогулку, когда на дворе ненастье, холодно, то выхожу на балкон или открываю окно и дышу по методике Стрельниковой. И уже через несколько минут кажется, будто на славу прогулялась!