Консультации доктора:

Устают глаза, что делать

В некоторых странах осенью работники имеют право на дополнительный отпуске связи с унылой погодой и опасностью подвергнуться депрессии. У нас же такого нет, поэтому к октябрю-ноябрю многие выглядят какими-то усталыми, а то и измученными. Особенно это заметно по глазам. Точнее, по темным кругам и мешкам под ними.

Поговорим о том, как привести себя в порядок и придать лицу бодрый, отдохнувший вид. Основные причины появления отеков и синяков под глазами, наверное, известны всем: это недосыпание, усталость, стрессы, гормональные сбои, проблемы с почками или сердцем. Но если сердце и почки в порядке, то следы усталости на лице можно убрать и дома, не прибегая к услугам косметологов.

Для начала подумайте о своем образе жизни. Может, можно что-то придумать, чтобы спать хоть на часик больше, если вы не высыпаетесь? Постарайтесь не пить жидкости позднее чем за 2-3 часа до сна и сократите потребление алкоголя, особенно пива. Часто мешки возникают из-за того, что почкам вечером сложно справляться с жидкостью и спиртным.

Если вы работаете за компьютером, не забывайте устраивать перерывы и делать гимнастику. И синяки, и отеки под глазами могут появляться из-за банальной усталости, из-за того, что осенью меньше света и сложнее выполнять трудную для глаз работу.

А теперь займемся устранением самих дефектов. Лучшее средство - массаж!

• Погладьте лицо ладонями, как будто умываясь, 3-4 раза.

• Несколькими пальцами разотрите виски возле глаз: сделайте по 8 круговых движений в обе стороны.

• Мягкими, как бы качающимися, как в кресле-качалке, движениями помассируйте виски и двигайтесь, переставляя пальчики, по косточке под глазами в сторону носа.

• Возле носа сделайте несколько круговых движений одним пальчиком, будто растираете переносицу, уставшую от ношения очков.

• Вновь качающимися движениями помассируйте глаза вдоль косточки, но уже передвигаясь вдоль бровей в сторону висков.

• Повторите весь цикл движений 5-10 раз - в зависимости от величины отеков и вашего самочувствия.

Массаж нужно проводить регулярно, минимальный курс - 10 процедур. От массажа вы получите долговременный эффект, а чтобы убрать мешки и выровнять тон кожи быстро, воспользуйтесь каким-нибудь из экс-пресс-методов.

Чайные пакетики. То, что все мы знаем, но забываем использовать. Самый простой чай, без отдушек, но можно с ромашкой, завариваем и остужаем. Вынимаем пакетики и накладываем их на глаза. Отдыхаем 15 минут.

Холодные огурцы. Проще простого: вынуть из холодильника огурец, нарезать кружочками и приложить к глазам. Когда огурец нагреется, можно заменить его на холодный, долго держать такую маску не нужно: достаточно 5-7 минут.

Алоэ. Чтобы тонизировать кожу под глазами, втирайте в нее сок алоэ, но следите за тем, чтобы он не попал в глаза.

Контрастное умывание. Разбудите свои сосуды, заставьте их заработать и разогнать отек! Обтирайте область вокруг глаз поочередно кубиком льда и смоченным в теплой воде полотенцем, повторите 10-15 раз.

Но главное, конечно, старайтесь следить за своим организмом, ведите здоровый образ жизни и сохраняйте хорошее настроение. Тогда никакие болезни вас не возьмут, а от усталости не останется и следа.