Желудок и кишечник:

Лечение изжоги без таблеток

По данным исследователей, от 40 до 60% населения России страдают изжогой. Обычно под изжогой мы подразумеваем ощущение жжения, возникающее за грудиной и в верхней части живота. Иногда ее спутниками может стать горьковатый или кислый привкус во рту, а в животе - чувство распирания.

Сам процесс пищеварения когда пища перемешивается в желудке с кислым желудочным соком, а выходя оттуда, пропитывается желчью, довольно сложный. Но неприятности начинаются, если еда попадает в не предназначенные для нее отделы желудочно-кишечного тракта и слизистая раздражается. В норме содержимое желудка должно отправляться дальше по кишечному тракту, а не подниматься по пищеводу вверх. Этот процесс регулирует специальный клапан (сфинктер), находящийся в месте соединения пищевода и желудка. Так что, если изжога для вас стала привычным явлением, можно предположить, что организм так сигналит вам о заболевании желудка. И это значит: пора обследоваться и,вероятно, пройти курс лечения.

Вот несколько советов, которые позволят вам ослабить изжогу и вовсе избавиться от нее.

■ Откажитесь от курения.
■ Избегайте блюд, которые ослабляют тонус пищеводного клапана и раздражают поврежденную слизистую ооолочку пищевода (шоколад, мяту, кофеин, алкоголь, цитрусовые и их сок, томаты и томатный сок, красный и черный перец и т.д.).
■ Ешьте небольшими порциями.
■ Принимайте пищу не торопясь, четыре-пять раз в день, тщательно пережевывая каждый кусочек, в спокойной обстановке и только сидя (не перехватывая еду на ходу).
■ Выпивайте 100 г воды в конце приема пищи, что позволит смыть желудочную кислоту, попавшую в пищевод.
■ Не ложитесь в течение 2-3 ч после еды.
■ Не занимайтесь физическими нагрузками раньше чем через 2 ч после еды.
■ Ешьте ежедневно натощак гречневую кашу.
■ Жуйте после еды жевательную резинку в течение 5 мин (только без мяты!).
■ Нормализуйте вес.
■ Не носите тесную одежду.